现代人的休息生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，不好办很多人因为睡眠不足或者休息不好而导致头疼的头疼情况时有发生。那么，休息休息不好头疼怎么办呢？下面就为大家介绍一些有效的不好办缓解头疼的方法。

第一种方法：适当运动

适当运动可以帮助身体放松，头疼促进血液循环，休息缓解头疼的不好办症状。但是头疼要注意不要过度运动，以免加重头疼的休息症状。可以选择一些轻度的不好办运动方式，比如散步、头疼慢跑、休息瑜伽等。不好办

第二种方法：按摩头部

按摩头部可以促进血液循环，头疼缓解头疼的症状。可以用手指按摩太阳穴、额头、颈部等部位，每次按摩5-10分钟左右即可。也可以使用按摩器等辅助工具进行按摩，但是要注意按摩的力度不要过大。

第三种方法：喝一杯温水

有时候头疼是由于身体缺水导致的，喝一杯温水可以缓解头疼的症状。温水可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解头疼的症状。但是要注意不要喝太多水，以免引起其他不适。

总之，休息不好头疼是很常见的情况，但是我们可以通过适当的运动、按摩头部、喝一杯温水等方法来缓解头疼的症状。如果头疼的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。

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